Entrenamientos Funcionales -> ¿¿Cómo lo haremos??
Empezamos en:
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Rellena el formulario y apúntate gratis hasta el 31 de enero!!
En primer lugar, agradecerte que te hayas atrevido a dar este paso y empezar este reto... te prometo que si consigues llevarlo a cabo 21 días (3 semanas) tu cuerpo y mente lo irá interiorizando y se irá convirtiendo en una forma de vida para ti, ¿suena bien verdad?
Ahora sí..... te comento cómo lo haremos.....
- Todos los lunes, a primera hora, recibirás un e-mail donde podrás ver:
- El plan de entrenamiento semanal
- El programa con los horarios de los directos
- El material que utilizaremos en las sesiones
- y más cositas!!
- Al ser entrenamiento Online, la ventaja que tiene es que tu te organizas los días y los horarios que más te convengan. Puedes hacerlo tantas veces quieras o te apetezca!!
EN EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
podrás ver los ejercicios. En la parte de la cabecera, aparece el nombre del entrenamiento y una pequeña descripción del entreno.
El Entrenamiento siempre lo dividiremos en 3 Bloques:
Calentamiento: Ejercicios Introductorios y de Calentamiento.
Bloque Principal: Los Ejercicios donde trabajaremos el objetivo del entrenamiento.
Vuelta a la calma: Ejercicios que nos ayudarán a volver a nuestro cuerpo de la actividad al reposo.
Dentro de cada apartado te pondré una tabla con descripción y gráficos del ejercicio, duración e intensidad y un vídeo específico, donde te explico ciertos detalles importantes del ejercicio.
Además, tendremos el vídeo completo del entrenamiento por si prefieres que lo realicemos juntos.
Te dejo aquí varios ejemplos:
Ejemplo de explicación entrenamiento
Ejemplo de ejercicio específico
Ejemplo de entrenamiento